의사가 알려주는 접착제처럼 달라붙은 내장지방을 싹 녹여주는 음식!

의사가 알려주는 접착제처럼 달라붙은 내장지방을 싹 녹여주는 음식!

1번째 : 가장 흔히 사용되는 식재료중 하나! 바로 (양파)!! 양파는 인체에 무수히 긍정적인 효능을 가져다줄수 있는 식품입니다!! ㅇㅅㅇ 

양파의 여러 성분 중에서도 퀘르세틴은 강력한 항산화 작용을 담당하는 성분으로 알려져 있으며, 체지방 감소에도 탁월한 효능을 보여줍니다!!! 퀘르스틴이 인체에 흡수되면 혈관에 쌓인 콜레스테롤과 지방을 분리하고 녹여서 체외 밖으로 혈액순환 개선에 도움을 줍니다. 

개선된 혈액순환은 신진대사 항상으로 이어져, 휴식을 취하는 시간에도 에너지대사 과정을 활발하게 이루게하여 다이어트 효과에 아주 좋습니다!!

 

2번째 : 다이어트 음식은 바로! (단호박)

단호박은 100g당 29kcal의  저칼로리 식품에 비해 포만감이 높아 조금만 먹어도 배가 부르는 효과가 있습니다!!

게다가, 인체의 필요한 필수 영양들이 빼곡히 담겨 있어, 매일 몸매 관리가 필요한 연예인들의 다이어트 식단으로 

손꼽히고 있습니다.  

단호박은 100g당 365mg 높은 칼슘 함량을 지니고 있어 체내 쌓인 나트륨을 배출해 체내 부종을 완벽하게 잡을 수 있을 뿐만 아니라 혈액순환 개선으로 독소와 노폐물 배출을 하는데 탁월합니다.

 

 

3번째 :  다이어트 음식은 바로! (흰 강낭콩)

흰 강낭콩은 네이비빈(NAVY BEAN), 해군 콩이라고도 불리는데, 실제 미 해군의 영양보충원으로 필수 식량에도 포함되어있습니다. 

흰 강낭콩의 단백질 함량은 우유의 약7배 식이섬유는 바나나의 1.2배 칼슘은 새우의 30배가량 될 정도로 엄청난 영양성분을 자랑하고 있습니다. 

게다가 흰 강낭콩이 주목받고 있는 이유는 여러 성분 중'파세올랄민'이라는 성분이 풍부한데, 이 성분이 탄수화물 흡수를 막아주는 역할을 하기 때문입니다. 

 

 

4번째 : 다이어트 음식은 바로! (통곡물)

 

통곡물의 장점은! 단순 탄수화물의 함량이 높은 정제된 곡물(흰쌀)을 섭취할 경우 우리 몸의 혈당을 급격히 상승시켜 몸에서 필요한

에너지를 신속하게 생산할 수 있습니다

하지만, 단점으로는 급격히 상승된 혈당으로 인슐린 분비 장애를 발생시킬 뿐만 아니라 한꺼번에 많이 생산된 에너지를 모두 쓰지 못하면 고스란히 저장되어 지방이 생성됩니다. 

 

5번째 : 다이어트 음식은 바로! (수박)

 

수박은 90% 이상이 수분으로 이루어져 있으며, 풍부한 영양성분들을 담고 있어 인체에 무수히 긍정적인 영향을 얻을 수 있습니다. 

수박은 100g당 20~30kcal로 열량이 매우 낮으며 수분 함류량이 높아 쉽게 포만감을 느끼게 해 주고 비타민C와 칼슘이 풍부해 피로 해소에 도움이 됩니다.

또, 수박의 빨간색을 띠는 라이코펜 성분은 인체에 발생된 활성산소를 제거하며 암세포 성장을 억제하는 효과가 있습니다.